太りにくい揚げ物の食べ方✨

初めまして

めんどくさがり屋の

たくみんです♪

今回は

ダイエット中に

揚げ物が

食べたくて

我慢できない

そんな時

食べ方を変えるだけで

太りにくくなる

揚げ物の食べ方を

紹介します♪

ダイエットを始め少し経つと

揚げ物が食べたい

と思う人も多いと思います！！！

僕自身、ダイエットを始めた次の日には

コンビニで唐揚げを買って食べてましたwww

揚げ物が大好きな僕自身が

揚げ物を食べながら痩せる事ができた

揚げ物の食べ方を

教えちゃいます✨

✨鳥の唐揚げ✨

そもそも

揚げ物が高カロリーなのは

油を大量に使って調理をするからです

なので

元々脂質の低い鶏肉と相性抜群です！！！

揚げ物を食べる際に気をつけることは

一緒に食べる副菜です

食物繊維の豊富な

野菜やきのこを食べるようにしましょう！！！

食物繊維には脂肪の吸収を抑える働きがあります

なので揚げ物を食べる前に

キャベツの千切りなどを食べるとさらに効果的です！！！

また

揚げ物は

夜ではなくお昼に食べるのがベストです！！！

夕食だと日中に比べ活動が少なく

食後の消費カロリーも少なくなります

なので

余ったエネルギーが脂肪として蓄積されてしまいます！！！

まずは

夜の揚げ物を避ける所からチャレンジしていきましょう！！！